Bunte Thunfischpfanne

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >
< low carb >

bunte Thunfischpfanne

Zutaten:
[für 2 Personen]

• 2 D. Thunfisch im eigenen Saft
• 1 kleine Zwiebel
• 1 Dose Mais [11 KH]           
• 150 g Erbsen, TK
• 150 g grüne Bohnen, TK
• Salz
• Pfeffer
• Olivenöl
• 1 EL Tomatenmark [12 KH]
• 1 Becher Crème Leicht   

Zubereitung

Die Brechbohnen ca. 10 Minuten kochen, nach 5 Minuten die Erbsen dazu geben und fertig kochen.

Zwiebel in kleine Würfel schneiden und in Olivenöl anschwitzen.

Den Mais und den Thunfisch mit in die Pfanne geben.

Nach kurzer Zeit die abgegossenen Bohnen und Erbsen dazu geben.

Mit Crème Leicht, Tomatenmark und Pfeffer abschmecken.

bunte Thunfischpfanne

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