Käsewaffeln

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >

< low carb >

 

Rezept gefunden bei gesund_naschen

Käsewaffeln

Zutaten:

[für 6 Waffeln] 

• 30 g Mandelmehl  
• 50 g Eiweißpulver neutral 
  
• 2 Eier
• 4 g Backpulver
• 70 g Reibekäse
• 110 ml Sprudelwasser
• Salz 
• Pfeffer
• Sonnenblumenöl
• Creme leicht Kräuter

Zubereitung

Alle Zutaten [ohne Creme leicht und Öl] in eine hohe Schüssel geben und mit dem Mixer gut vermischen.

Im, mit Öl eingepinseltem, vorgeheizten Waffeleisen goldgelb backen. 

Käsewaffeln

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Erdnuss-Schoko-Nuss-Dessert à la Snickers

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Erdnuss-Schoko-Nuss-Dessert à la Snickers

Rezept gefunden bei Mila Reis

Zutaten:

[für 3-4 Portionen]

• 400 g Quark 
• 200 g Mascarpone
• ein Schuss Sprudelwasser
• 100 g Erdnussbutter ungesüßt
  
• Xucker light
• 60 g Paranüsse
• 100 g Erdnüsse [ausgepult]
• 60 g Schokodrops
• 1 EL Kokosöl
• 1 EL Puderxucker

  

Zubereitung

Quark, Mascarpone und Wasser mit dem Mixer cremig rühren. 

Erdnussbutter in der Mikrowelle erwärmen, dazugeben und mit Xucker nach Geschmack einrühren. 

Paranüsse und Erdnüsse mit den Gemüsehacker zerkleinern und in einer vorsichtig Pfanne rösten, ¾ davon zur Quark-Mascarpone geben.

Schoko Drops mit dem Kokosöl und Puderxucker in der Mikrowelle schmelzen. 

Die Crememasse in Dessertschalen verteilen, den Rest der Nüsse drüber streuen und mit der Schokolade besprenkeln.  

Erdnuss-Schoko-Nuss-Dessert à la Snickers

   

 

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Käsekuchen Häppchen

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Käsekuchen Häppchen

 

Rezept gefunden bei REWE

Zutaten:

[für 16 Stück]

• 125 g Butter 
• 500 g Magerquark
  
• 150 g Xucker light
• 3 Eier
• 1 P. low carb Vanillepuddingpulver
• ½ Bourbon Vanille
• 25 g Zartbitterkuvertüre

  

Zubereitung

Backofen auf 175 °C Umluft vorheizen.

Butter schmelzen. Quark, Xucker, Eier, Vanillepuddingpulver, Bourbon Vanille und flüssige Butter mit der Küchenmaschine verrühren. 

Den Teig in eine gefettete rechteckige Kuchenform geben und backen.

  

Backen:

Umluft: 175° C 

Backzeit: ca. 40-50 Minuten

 

Kuvertüre in einer Wasserbad-Schmelzschale schmelzen.

Den leicht abgekühlten Käsekuchen damit verzieren und in Rechtecke schneiden.

Käsekuchen Häppchen

 

  

 

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Asiatische Champignon-Cashew-Pfanne

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Asiatische Champignon-Cashew-Pfanne

Zutaten:

[für 2 Personen]

• 600 g Champignons
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Bund Frühlingszwiebeln
  
• 3 EL Sojasauce
• ½ TL Garam Masala
• 1 TL Sesamöl
• ½ TL Sambal Oelek
• 2 EL Rapsöl
• 125 ml Kokosmilch
• 150 g Cashewkerne [22 KH]
• Salz
• Pfeffer
• Chiliflocken
• 1 TL Zitrusfasern

Zubereitung

Champignons putzen, Stielenden abschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Frühlingszwiebeln säubern und in eineinhalb Zentimeter lange Stücke schneiden.

Sojasoße, Garam Masala, Sesamöl und Sambal Oelek in einer Tasse gut verrühren.

Olivenöl in Wok erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch zusammen anbraten bis die Zwiebel glasig ist.

Die Champignons zusammen mit den Frühlingszwiebeln zugeben, alles für etwa zwei Minuten anbraten und mit der angerührten Soßenmischung ablöschen, bei geringer Hitze köcheln lassen bis die Pilze weich sind. Kokosmilch aufgießen, mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.

Mit Zitrusfasern etwas andicken, die Cashewnüsse zugeben, unterrühren, kurz ziehen lassen und servieren. 

Asiatische Champignon-Cashew-Pfanne

   

 

 

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Schneller Kaiserschmarrn

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Schneller Kaiserschmarrn

Zutaten:
[für 2 Personen]

• 6 Eier
• 200 g Doppelrahm Frischkäse
  
• 50 g Eiweißpulver, Vanille
• Butter
• Puderxucker
• Zimt

  

Zubereitung
Eier trennen und das Eiweiß mit dem Mixer zu steifem Schnee schlagen.
Eigelb und dem Frischkäse schaumig rühren, das Eiweißpulver dazugeben und vorsichtig unter den Eischnee heben.
Eine gute Portion Butter in einer Pfanne erhitzen und den Teig dazugeben.
Auf jeder Seite ein paar Minuten anbraten und dann in kleine Stücke zerteilen und weiterbraten bis der gewünschte Bräunungsgrad erreicht ist. 
Kaiserschmarrn mit Zimt und Puderxucker bestreuen und genießen. 

Schneller Kaiserschmarrn

  
 
 
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Hackbällchen-Auflauf mit Steckrübe

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Rezept gefunden bei schwarzgrünes Zebra

Zutaten:
[für 4 Personen]

• 

  Hackbällchen-Auflauf mit Steckrübe

  400 g Rinderhack
• 2 Eier
• 750 g Steckrübe
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehe
  
• 200 ml Wasser
• 200 g Creme Leicht
• 100 g Mozzarella gerieben
• 1 TL Johannisbrotkernmehl
• Butterschmalz
• Salz
• Pfeffer
• Petersilie

 
Zubereitung
Rinderhack mit den Eiern verrühren, mit Salz, Pfeffer und Petersilie abschmecken, zum Binden Johannisbrotkernmehl in die Hackmasse geben, gut verkneten und zu 2–3 cm großen Kugeln formen.
Steckrübe schälen und in 1–2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und klein schneiden. In einer beschichteten Pfanne die Hackbällchen von allen Seiten im Butterschmalz anbraten, herausholen und zur Seite stellen.
Die Zwiebel- und Knoblauchstücke im zurückgebliebenen Bratensaft glasig dünsten und die Steckrübenstückchen dazu geben. Mit der Creme Leicht ablöschen und etwa 200 ml Wasser dazu geben. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen und alles köcheln bis die Steckrübe bissfest und die Soße schön sämig ist, etwa 50 g Mozzarella dazu geben nochmal mit Salz, Pfeffer und Petersilie abschmecken. Etwa zwei Drittel der Hackbällchen mit dem Gemüse mischen und alles in eine Auflaufform geben, die restlichen Hackbällchen und den restlichen Käse oben drauf verteilen. Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen geben.
Wenn der Mozzarella schön braun ist, herausholen und schmecken lassen. 
  
Backen:
Umluft: 180° C (vorgeheizt)

Backzeit: ca. 30 Minuten 

Hackbällchen-Auflauf mit Steckrübe

 

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Gespickte Hähnchenbrust mit Selleriepüree

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Zutaten

Gespickte Hähnchenbrust mit Selleriepüree

[für 2 Portionen]

• 2 Hähnchenbrüste
• 350 g Blattspinat, TK [Pellets]
  
• 2 Mozzarella
•  Salz
•  Pfeffer
•   Paprikapulver

 Selleriepüree

• 1 TL Gemüsebrühe
• ½ Sellerie
• Salz
• Pfeffer
• Muskat

 

Zubereitung

Hähnchenbrust 

Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen, quer einschneiden, so dass etwa 6 Spalten entstehen.

die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer, Paprika- und Currypulver würzen. Mozzarella in 1 cm dicke Scheiben schneiden, Spinatpellets in der Mikrowelle auftauen, mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenbrust in einen Bräter legen, in jede Spalte eine Scheibe Mozzarella und ein Spinatpellet platzieren und die Hähnchenbrüste im Ofen backen.

   

 

Backen:

Umluft: 200° C (vorgeheizt)

Backzeit: ca. 25-30 Minuten

 

Selleriepüree

Sellerie schälen und in grobe Würfel schneiden, in einem Topf mit Wasser und Gemüsebrühe die Würfel garkochen. Wasser abgießen, die Selleriewürfel in eine Schüssel geben mit einem  Pürierstab pürieren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Mit den Hähnchenbrüsten zusammen servieren. 

Gespickte Hähnchenbrust mit Selleriepüree

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