Knoblauch-Garnelen

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >

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Knoblauch-Garnelen

Zutaten:

[für 2 Personen]

• 2-3 EL Kokosöl
• Ingwer, daumengroß, klein gehackt 
• 5 Knoblauchzehen, fein gehackt
• Chiliflocken
• 700 g Riesengarnelen
• Salz, Pfeffer
• 2 EL Schnittlauch, TK

Zubereitung

Kokosöl im Wok erhitzen.

Knoblauch, Ingwer und Chiliflocken darin bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren 1-2 Minuten andünsten, aber nicht bräunen.

Garnelen zugeben und unter Rühren 2-3 Minuten in der Öl-Knoblauchmischung erhitzen.

Den Schnittlauch unterrühren und mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Garnelen auf vorgewärmten Tellern servieren.

Knoblauch-Garnelen

Rinderrouladen mit Käsefüllung

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Rinderrouladen mit Käsefüllung

Zutaten:

[für 3 Stück]

• 3 Rinderrouladen
• 1 Zwiebel
• 250 g Hirtenkäse
• 200 g Katenschinken
• Salz
• Pfeffer
• Paprikapulver
• 1 EL Kokosfett
• 200 ml Rinderbrühe

Zubereitung

Rinderrouladen kalt abspülen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.

Zwiebel schälen, in Scheiben schneiden und in Ringe auf die gewürzten Rouladen verteilen.
Hirtenkäse in Streifen schneiden und ebenfalls auf den Rouladen verteilen, zum Schluss das Ganze mit den Katenschinken abdecken.

Die Rouladen einrollen und mit Küchengarn zusammen binden, damit nichts herausfällt.

Kokosfett im Schnellkochtopf erwärmen und die Rouladen darin scharf anbraten,

Wenn die Rouladen schön braun sind, mit der Rinderbrühe ablöschen und den Schnellkochtopf sicher verschließen.

25 Minuten unter Druck garen.

Wir haben TK-Rosenkohl dazu gegessen. Einfach nach Packungsanleitung zubereiten.

Rinderrouladen mit Käsefüllung

Schoko-Tassenkuchen

schneller Kuchen aus der Mikrowelle

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Schoko-Tassenkuchen 

Nach einem Rezept von Anke Fischer

Zutaten:

[für 4 Stück]

• 2 Eier
• 4 EL Xucker
• 4 EL Butter mit Rapsöl 
• 5 EL Mandeln, gemahlen
• 1 TL Backpulver
• 2 EL Backkakao
• 4 EL Milch
• etwas Puderxucker

Zubereitung

Eier mit dem Xucker schaumig rühren.

Die Butter dazugeben und weiter rühren.

Mandel, Backpulver und Kakao mischen und in die Eiermasse geben.

Masse in Tassen füllen, aber bitte nur halb voll machen und für ca. 3 Minuten

bei 750 Watt in die Mikrowelle geben.

Noch warm oder kalt mit Puderxucker bestreut und/oder mit Sahne servieren.

Schoko-Tassenkuchen 

Hackbraten de luxe

Hähnchen im Bratschlauch

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Nach einem Rezept von Tim Mälzer

Hähnchen im Bratschlauch

Zutaten:

• [für 2-3 Personen]
• 1 Brathähnchen 1400 g
• Salz
• Pfeffer
• 2 EL Petersilie, TK
• 2 Zweige Rosmarin 
• 2 Knoblauch Zehen
• 100 ml Weißwein
• 6 EL Olivenöl
• 3 rote Zwiebeln
• 2 rote Paprika
• 400 g Champignons
• Rosmarin getrocknet

Zubereitung

Hähnchen innen und außen abspülen, trocken tupfen, salzen und die Keulen mit Küchengarn zusammenbinden.

Weißwein, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Petersilie, getrockneten Rosmarin und Knoblauch in ein hohes Gefäß geben, mit dem Mixstab zu einer Marinade pürieren.

Zwiebeln in Streifen schneiden, Paprika putzen, Kerne, Trennhäutchen entfernen, Waschen und in Würfel schneiden, Pilze putzen, Stiele unten abschneiden und vierteln.

Das Hähnchen in eine flache Schale geben, mit der Marinade rundherum einreiben. 

Ein Stück Bratschlauch zuschneiden und auf einer Seite fest verschließen. 

Zwiebeln, Paprika und die Pilze in den Bratschlauch geben. 

Hähnchen, restliche Marinade und die Rosmarinzweige dazugeben, den Bratschlauch fest verschließen und in den Backofen geben.

Backen:

Umluft: 200° C Umluft (vorgeheizt)

Backzeit: ca. 70 Minuten (abhängig von der Größe des Hähnchens)

Hähnchen im Bratschlauch

Joghurtbombe

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Joghurtbombe

Zutaten:

[für 4 Portionen]

• 500 g Naturjoghurt
• 180 g Xucker
• Msp. Bourbon Vanille 
• 1 Spritzer Zitronensaft
• 2 B. Schlagsahne
•  Früchte, nach Belieben

Zubereitung

Einen Tag vorher Joghurt, Xucker, Bourbon Vanille und Zitrone verrühren.

Die Sahne steif schlagen und unter die Joghurtmasse heben.

Ein Sieb mit einem sauberen Geschirrtuch auslegen und auf eine größere Schüssel stellen.

Die Masse in das Sieb füllen und über Nacht kühl stellen.

Am anderen Tag die Joghurtmasse aus dem Sieb auf eine Platte stürzen.

Vorbereitete Früchte dekorativ um die Joghurtbombe verteilen. 

Joghurtbombe

Mozzarella PIZZA mit Thunfisch

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Nach einem Rezept von Brigitte Latraner

Mozzarella PIZZA mit Thunfisch

Zutaten:

[für 4 Personen]

• 2 Mozzarella (je 125 g)
• 4 EL Frischkäse
• 85 g Mandelmehl
• 25 g Kokosmehl
• 1 Ei
• 1 Prise Salz

Belag

• 100 g passierte Tomaten
• 1 Knoblauchzehe
• Salz
• Pfeffer
• Basilikum
• Oregano
• Thunfisch
•  Zwiebeln
• 6 Scheiben Käsländer (oder anderer Käse)
• etwas Parmesan Käse

Zubereitung

Mozzarella klein schneiden und mit dem Frischkäse mischen.

Für ca. 60 Sekunden In die Mikrowelle geben, verrühren und nochmal für 60 Sekunden wiederholen bis eine homogene Masse entstanden ist.

Mozzarellamasse mit einer Küchenmaschine gut durchrühren und die restlichen Zutaten untermischen und weiter gut verrühren.

Die Masse zwischen zwei Folien 5 mm dick ausrollen und in den Backofen geben.

Backen:

Umluft: 200° C Umluft (vorgeheizt)

Backzeit: ca. 10- 12 Minuten

Inzwischen passierte Tomaten und Gewürzen vermischen.

Pizzaboden aus dem Ofen nehmen und den Teig auf ein Backblech stürzen.

Mit der Tomatensoße bestreichen und dem zerpflückten Thunfisch belegen.

Käse in Streifen schneiden und drüberstreuen, ebenso den Parmesan Käse

Noch mal in den Ofen geben für 10 Minuten in den Ofen geben.

Zum Schluß evtl. Grill dazuschalten.

Mozzarella PIZZA mit Thunfisch