Kilokick

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >
< low carb >

Kilokick

Zutaten:

• 250 g Magerquark
• 3 Eiweiß
• 1 Zitrone, ausgepresst
• etwas Stevia* oder Xucker light*

Zubereitung

Magerquark locker aufschlagen.

Eiweiß steif schlagen und Limettensaft und etwas Stevia / Xucker aromatisieren, dann unter die Quarkmasse haben.

Eiweiß in Kombination mit Vitamin C soll die Fettverbrennung über Nacht ankurbeln.

Tipp:

Vor Verzehr eine halbe Stunde ins Gefrierfach stellen - schmeckt dann ein bisschen wie Eis.

Kleiner Kilokick:

Die Hälfte der oben genannten Zutaten verwenden und zusätzlich zum Abendessen als Dessert essen oder kurz vor dem zu Bett gehen.

Bitte beachten

Damit der Kilokick seine Wirkung nicht verliert, sollte man diesen nicht mehr als ein bis zwei Mal die Woche machen.

Kilokick

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Gebackener Kilokick

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Gebackener Kilokick

Kilokick:

Eiweiß in Kombination mit Vitamin C kurbelt die Fettverbrennung über Nacht an.

Nicht jeder mag den Original Kilokick mit rohem Ei, deshalb hier die gebackene Variante.

Zutaten:

[für 1 Portion]

• 2 Eiweiß
• 250 g Magerquark
• 1-2 EL Xucker, light*
• etwas Zimt*
• ½ Limette, ausgepresst

Zubereitung

Eiweiß mit dem Mixer* sehr steif schlagen. Magerquark locker aufschlagen. Eiweiß und Magerquark vorsichtig zusammen rühren. Mit Xucker abschmecken mit Zimt bestreuen und in eine feuerfeste Glasschüssel geben.

Backen:

Umluft: 160° C (vorgeheizt)

Backzeit: ca. 30 Minuten

Kilokick aus dem Ofen nehmen, mit dem Limettensaft aromatisieren und genießen.

Bitte beachten

Damit der Kilokick seine Wirkung nicht verliert, sollte man diesen nicht mehr als ein bis zwei Mal die Woche machen.

Gebackener Kilokick

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