Brombeer-Buttermilch-Shake

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >

< low carb >

Brombeer-Buttermilch-Shake

Zutaten:
[für 2 Portionen]

• 500 ml Buttermilch
• 300 g Brombeeren, TK
  
• 150 g Joghurt, griechischer Art
• 50 g Xucker light

Zubereitung

Die Buttermilch mit den gefrorenen Brombeeren und dem Joghurt in den Standmixer geben und gut durchmixen.

Mit dem Xucker nach Geschmack süßen. 

In Glasflaschen gießen und genießen.

Brombeer-Buttermilch-Shake

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Chiapudding mit Brombeeren

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >

< low carb >

 

Chiapudding
mit Brombeeren

Zutaten:
[für 1 Portion]

• 150 ml  Mandeldrink [Mandelmilch]
  
• 3 EL Chiasamen
• 100 g Skyr
• 120 g Brombeeren

  

Zubereitung
Mandeldrink mit den Chiasamen gut verrühren, in ein hohes Glas geben und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Aus dem Kühlschrank nehmen und noch mal durchrühren.  
Die Hälfte der Brombeeren in einem Standmixer mit dem Sky verquirlen und auf dem Chiapudding verteilen.
Den Rest der Brombeeren als Topping oben drauf geben.

Chiapudding mit Brombeeren

 
 
  
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Hüttenkäse mit Brombeeren

< Eiweiß-Rezept - leichte Linie >

< low carb >

Hüttenkäse mit Brombeeren

Zutaten:
[für 1 Portion]

• 1 B. Körniger Frischkäse
• 2 EL Eiweißpulver Vanille
• 100 g Brombeeren, TK  
• Xucker light, nach Geschmack

Zubereitung

Brombeeren und eiweißpulver unter den Hüttenkäse rühren.

Mit Xucker abschmecken.

Hüttenkäse mit Brombeeren

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