< Eiweiß-Rezept
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< low carb >
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| Lachsfilet mit Stangenspargel |
Zutaten:
[für 2
Personen]
- 600 g Lachsfilet
- 250 g weißer Stangenspargel
- 250 g grüner Stangenspargel
- 100 g Rucola
- Saft einer Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- Chilipulver*
- Xucker light*
- Gemüsebrühe*
Zubereitung
Weißen Spargel schälen, waschen, unteres Ende abschneiden.
Grünen Spargel waschen, unteres Ende abschneiden.
Wasser mit Gemüsebrühe, Salz
und Xucker zum Kochen bringen.
Weißen Spargel zuerst ins kochende Wasser geben,
nach 10 Minuten den grünen Spargel dazugeben und weitere 10 Minuten gar kochen.
Lachsfilet waschen, trocken tupfen, mit den Saft einer ½ Zitrone beträufeln, mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
Lachsfilet waschen, trocken tupfen, mit den Saft einer ½ Zitrone beträufeln, mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
Auf ein mit Backfolie* belegtes Backblech
legen und im vorgeheizten Backofen ca. 20 Minuten backen.
Rucola waschen, abtropfen lassen und mit dem Saft der zweiten Zitronenhälfte beträufeln, mit Pfeffer würzen und vermischen.
Rucola waschen, abtropfen lassen und mit dem Saft der zweiten Zitronenhälfte beträufeln, mit Pfeffer würzen und vermischen.
Alles zusammen servieren und schmecken lassen.
Backen:
Umluft: 160° C (vorgeheizt)
Backzeit: ca. 20 Minuten
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| Lachsfilet mit Stangenspargel |
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